norlirazali.com JusT Do iT!!

salam semua..dah bulan 2/Februari kan..

macam kejap je masa berlalu..so cmner dengan plan/azam tahun baru anda??

saya alhamdulilah tercapai jugak dalam hampir 20 lebih azam tue..dah 3 setel..hehe giler la byk wat azam hahah

berkenaan dengan tajuk entri..diari..

mcm biasa dengar je kan..azam nak tulis diari..ke saya je yg wat azam cmnie..huhu

tahun nie mmg saya berazam nak tulis diari..sebab mungkin salah satu sebab saya bermula agak kurang baik di akhir tahun lepas dan saya kehilangan kawan utk bercerita dan meluahkan hati..

dan mmg betul pun,biler menulis pada diari mcm jugak kita meluahkan perasaan dan macam diari tue memahami isi hati kita..kita rasa tenang dan tak terbeban sgt..

pakar psikologi pun ckp,menulis diari baik utk kesihatan mental..tulis blog pun bagus gak

dan paling tidak pun,lepas kita tulis diari..kita rekodkan fasa yang pahit or manis dan kita berusaha mencari jalan/penyelesaian yg kita rasakan..terbaik utk diri dan hidup kita..

then diari menjadi saksi perjuangan hidup kita..dan biler kita dah melepasi saat yg pergi tak kembali tue..dan biler kita baca balik diari tue..

confirm kita senyum dan berfikir sendiri..coretan yang sedikit sebanyak telah mencorakkan perjalanan hidup kita dengan warna-warna kehidupan..

then kalau kita baca diari yg lepas2 dan kita melakukan perkara/masalah yang sama seharusnya diari mcm bagi peringatan bahawa kita pernah mengalami dan kita akan cuba utk tidak mengulangi lagi problem yg sama..

dan bila diari dicoretkan dengan perkara yang manis,tue jadi mcm peransang kehidupan kita supaya sentiasa ada motivasi..

dan diari juga boleh jadi tempat kita meluahkan perasaan pada seseorang yang yg dekat dihati kita tapi kita tak mampu bercerita or luahkannya..dan barangkali bakal jadi tatapan si dia di saat kita tidak lagi bersama dengannya atau dia tidak memiliki kita…wah citer sedih la plak

so jom tulis diari!!

p/s saya pun nak sambung tulis diari yg dah tertunggak seminggu nie..huhu

salam semua..hari minggu nie mesti lepak dengan family kan??

saya tgh lepak di rumah je sebab kerja malam nie..huhu amacam permulaan hari/minggu anda di tahun baru??

saya pun akui,ada suka dan duka walaupun baru jer 3 hari berlalu,tapi macam kejap je kan dah 3hari pejam celik dah nak seminggu di tahun 2010..heheh

ok la,berkenaan dengan tajuk nie saya nak berkongsi apa yang saya dapat dari kawan tempat kerja saya yang sudi bagi artikel nie..

Bismillahhirrahmannirrahim

terdapat bebberapa perkara yang mempunyai kaitan dengan kesusahan atau secara lebih khusus sebagai penyebab ditimpa kesusahan dan penderitaan yang mana kebiasaannya kita ambil ringan tentang perkara tesebut.

dalam kitab Al-Barakah fi Fadhl lis Sa’yi wal harakah yang disusun oleh Abi Abdillah Muhammad bin Abdul Rahman Al-Habsyi telah diterangkan perkara yang mempunyai hubung kait dengan kesusahan seseorang.

1. tidak sembahyang atau solat
2. tidak membaca Bismillah ketika hendak makan
3. makan atas pinggan yang terbalik
4. memakai kasut atau sandal memulakan sebelah kiri
5. menganggap ringan apa2 yang terjatuh dalam hidangan makanan
6. berwuduk di tempat buang air besar atau air kecil
7. suka bersandar pada pintu rumah
8. suka duduk di tangga
9. membiasakan diri mencuci tangan di dalam pinggan
10. selepas makan membasuh tangan dengan tanah atau bekas tepung
11. tidak membersihkan rumah
12. membuang sampah atau menyapu dengan kain
13. suka membersihkan rumah pada waktu malam s
14. uka tidur di atas muka
15. membakar kulit bawang
16. menjahit baju yang sedang dipakai
17. mengelap muka dengan baju
18. berdiri sambil bercekak pinggang
19. tidur tidak memakai baju
20. makan sebelum mandi hadas
21. tergesa-gesa keluar dari masjid selepas menunaikan solat subuh
22. pergi ke pasar sebelum matahari terbit
23. lambat pulang dari masjid
24. doakan perkara yang tidak baik terhadap ibubapa dan anak-anak
25. kebiasaan tidak menutup makanan yang dihidangkan
26. suka memadam pelita dengan nafas
27. membuang kutu kepala dalam keadaan hidup
28. membasuh kaki dengan tangan kanan
    
29. membuang air kecil pada air yang mengalir
    
30. memakai seluar sambil berdiri
31. memakai serban sambil duduk
32. mandi junub di tempat buang air atau tempat najis
33. makan dengan menggunakan dua jari
34. berjalan antara dua kambing
35. berjalan antara dua perempuan
36. suka mempermainkan janggut
37. suka meletakkan jari jemari tangan pada bahagian lutut
38. suka meletakkan tapak tangan pada hidung
39. suka mengigit kuku dengan mulut
40. mendedahkan aurat di bawah sinaran matahari dan bulan
41. menghadap kiblat ketika membuang air besar atau air kecil
    
42. menguap ketika solat
43. meludah di tempat buang air besar atau air kecil

* yg bold adalah yang kerap kita buat

p/s kalau salah mintak diajar,saya hanya menyampaikan

salam semua..lagi 2hari lagi kita sambut thn baru..dan saya bekerja masa tue

xkisahla..dan agak2 ape ye azam tahun baru anda??

yela,saper2 pun mmg akan buat azam tahun baru…..mcm nak kuruskan badan, lebih sihat,pergi gim,kemaskan rumah or susun resit income tax?

buat azam giler la senang..tulis je berjela-jela pun xper..tapi nak laksanakan nyer nak pyh kan??

dah ader pun kajian..masuk minggu ke-2 januari pun dah ader yg give up..betul..saper sokong angkat tangan??heheh

so utk sambung tips pada entry lepas

3.RESOLVE 

pada saya motivasi lebih penting dari displin – sebab azam yang berjaya adalah yang realistik, praktikal dan datang dari hati yg betul2 nak jayakan azam

dan buat azam yg realistik la..jangan plak yg mengarut2..mcm nak trn berat badan 10kg sehari..xmakan langsung,pulun g gim..naya je nnt tkt ader mslh kesihatan la plak..

4.RELATE

jika perhubungan merupakan nadi kepada kebahagiaan,komunikasi adalah tunggak perhubungan..maka cara anda berhubung,kongsi pengalaman dan perasaan akan membina jalinan kasih sayang dan hubungan baik sesama insan.

tapi untuk kekalkan hubungan pun payah gak..byk cabaran nya..so ader tips utk hubungan baru atau lama

1. jadi asertif (ASSERTIVE) bukan agresif (AGGRESIVE) – asertif tue bermaksud anda lebih terbuka dan ikhlas dalam menafsirkan pemikiran,perasaan dan memikirkan hak orang lain..dan perasaan anda pun pentingkan jugak ye?

2. pastikan masing2 dlm situasi menang-menang (WIN-WIN SITUATION) – supaya tiada yang boleh terasa hati dgn anda,dapat mengelakkan stress dan konflik dan anda pun boleh capai azam anda

3. Meluahkan perasaan dari anda memendam– anda patut lakukan jika anda ader masalah dengan seseorang..terutama jika berkenaan dengan sikap seseorang itu..maka dengan meluahkan anda dapat kenal pasti masalah yg wujud dan beri peluang untuk membetulkan..betul??

so azam tahun baru nie..anda kenal pasti tahap kewangan yg anda ingin betulkan, macam mana anda nak kendali tempat kerja anda, perubahan dalam hidup yg anda ingin ubah dan kemahiran baru yang anda ingin dalami dan pelajari…

dan saya harapkan semua lebih rileks tahun nie…tapi azam giler2 gak buat duit tahun nie…hahaha..saya mata duitan

salam semua..saya sekarang nie keja direct 9hari

agak2 mesti nak muntah eh.. mata saya yg sedia kuyu nie makin la lalok…

dan masa check emel tadi..tetiba teruja tengok irfan khairi ader buat seminar FREE pada malam esok

di Mid Valley..so saya pun terus la sign up dan booked 1 seat for me…giler la dengar ceramah free..saper nak bagi wei?

dapat jumpa irfan khairi lak tue..heheh bestnya kalau dapat jumpa my idol hihi

walaupun last minit tapi nasib baik saya kerja pagi..tapi xsure plak ader tempat lagi ke tak..so kena tunggu petang nie utk confirmation seat..

mintak2 dapatla eh??

dan kebetulan lak saya punya entry sebelum nie pasal tabung bear dan menabung then irfan khairi pun ader melancarkan kempen yang terbaru

so saya pun dah sign up jugak untuk sertai simpan challenge nie..korang boleh layari www.irfankhairi.com utk sama2 sign up utk challenge nie..

tengah giler berkobar nie..

dan melalui kempen ini,kita akan diberi tips melalui emel utk berjaya dalam simpan challenge..

nak tau sikit2 tips yg irfan dan abg abu dah beri masa kat MHI??

1.mintak diskaun kat kedai mamak dan masa anda membeli barang2

2. simpan syiling dan hanya guna duit kertas..mcm saya buat

korang boleh tgk video irfan dan abg abu bercerita di mhi 29 sept lepas..supaya korang makin berkobar nak join simpan challenge..

promote giler2 nie..hihihi

p/s abg abu dari Singapore..kempen nie mmg dah berjaya di sana..so irfan nak kempen yg sama berjaya dan BOOM di Malaysia

 No. 1: Mengetahui kenapa anda hendak berhenti merokok

Anda ingin berhenti merokok tetapi anda tahu kenapa?Merokok tidak baik untuk kesihatan tidak cukup sebab untuk berhenti merokok.Untuk memotivasikan,anda perlukan alasan,sebab yang kukuh dan tersendiri.Mungkin salah satu sebab ialah anda ingin melindungi keluarga anda daripada menjadi perokok pasif atau secondhand smoker.Mungkin juga kanser paru-paru menakutkan anda.Atau anda ingin kelihatan dan merasa lebih muda.Pilihlah sebab yang cukup kuat untuk pilihan berhenti merokok.

No. 2: Jangan pilih cara ‘Cold Turkey’

Memang macam senang jer nak buang rokok dan beritahu yang anda berhenti merokok. tapi cara sebegini (cold turkey) bukan sesuatu yang mudah. Sesiapa yang mencuba untuk berhenti merokok tanpa terapi atau medikasi,95% akan relaspe atau kembali menjadi perokok. Penyebabnya..merokok adalah satu ketagihan. Otak sudah terbiasa bergantung dengan kehadiran nikotin. Bila tiada nikotin, akan ada simptom ‘nicotine withdarawal’ .

No. 3: Cuba Terapi Penggantian Nikotin

Bila anda berhenti merokok,’nicotine withdrawal’ atau ketiadaan nikotin menyebabkan anda merasa bengang,tertekan,tidak senang duduk ataupun cepat marah. Keinginan untuk merokok mungkin agak keterlaluan.. dan terapi penggantian nikotin boleh membantu anda mengurangkan keinginan tue.Kajian menyarankan supaya memilih gula getah nikotin,lozenges dan pelekat dalam membantu peluang untuk berhenti merokok dengan jayanya apabila menggunakan program seperti ini. Tetapi menggunakan produk dan merokok sangat tidak digalakkan.

 4: Bertanya mengenai preskripsi ubat

Untuk  mengurangkan kekurangan nikotin tanpa menggunakan produk yang menggunakan nikotin maka hendaklah anda bertanya kepada doktor anda tentang preskripsi ubat. Terdapat ubat yang boleh mengurangkan keinginan dengan mengubah bahagian pada otak yang telah terjejas dengan nikotin. Perubahan ini juga menyebabkan seseorang tidak ingin untuk merokok. Ubatan lain juga boleh membantu masalah seperti tertekan dan sukar untuk menumpukan perhatian.  

No. 5:Jangan lakukannya seorang

Beritahu kawan,keluarga dan kawan sekerja yang anda ingin berhenti merokok. Sokongan mereka mungkin akan membawa perubahan. Anda juga boleh mendaftar untuk kumpulan sokongan atau bercakap dengan kaunselor. Terapi perlakuan adalah sejenis kaunseling yang membantu anda mengenal pasti dan kekal dengan strategi untuk berhenti merokok. Menggabungkan terapi perlakuan dengan terapi penggantian nikotin atau ubat-ubatan akan meningkatkan keazaman anda untuk berhenti merokok.

No. 6: menangani tekanan

Satu sebab anda merokok ialah kerana nikotin membantu anda untuk relaks. Bila anda berhenti merokok, anda perlu cara lain untuk menangani tekanan. Cuba try dapatkan urutan, mendengar muzik yang relaks, belajar yoga or tai chi..Jika boleh, elakkan situasi yang boleh memberi tekanan pada anda semasa minggu pertama anda berhenti merokok.

No. 7: Jauhi alkohol dan penyebab lain

Sesetengah aktiviti mungkin boleh menggalakkan anda untuk merokok. Alkohol adalah penyebab yang utama maka cuba kurangkan minum alkohol jika anda mula2 untuk berhenti. Jika kopi adalah penyebab, tukar kepada teh untuk minggu seterusnya. Dan jika biasanya anda merokok selepas makan, cuba sesuatu yang lain seperti gosok gigi atau makan gula-gula getah.  

No. 8: Bersihkan rumah anda

Apabila anda telah habiskan rokok terakhir anda, buang semua bekas abu rokok dan pemetik api. Basuh baju-naju yang berbau rokok dan bersihkan karpet,sofa dan lain-lain. Gunakan penyegar udara untuk menghilangkan bau rumah anda dengan bau yang lebih segar. Anda tidak perlu lihat atau bau sesuatu yang mengingatkan anda tentang rokok.

No. 9: Cuba dan cuba lagi

Sangat biasa bila terdapat relapse atau kembali kepada tabiat asal iaitu merokok. Ramai perokok cuba beberapa kali sebelum betul-betul berhenti merokok. Kaji emosi dan sebab yang membawa anda kepada relapse. Gunakan ia sebagai peluang untuk mengukuhkan sebab untuk berhenti merokok. Bila telah buat keputusan untuk mencuba semula, tandakan “tarikh berhenti” diantara bulan hadapan. 

No. 10: Banyakkan bersenam

Aktiviti fizikal boleh mengurangkan keinginan untuk merokok. Bila anda inginkan merokok, capai kasut roda atau kasut sukan. Senaman ringkas juga boleh membantu seperti bersiar-siar dengan binatang peliharaan ataupun mencabut rumput di halaman rumah. Pembakaran kalori berlebihan akan mengurangkan risiko penambahan berat badan apabila berhenti merokok.

No. 11: Makan buahan dan sayuran

Jangan cuba untuk diet semasa berhenti merokok kerana ini akan menambahkan tekanan. Akan tetapi amalkan untuk makan buahan,sayuran dan produk rendah lemak. Kajian daripada University Duke mengatakan bahawa makanan ini akan menyebabkan rokok mempunyai rasa yang amat teruk.Ini juga membantu anda melawan keiniginan merokok.

No. 12: Pilih hadiah anda

Selain daripada faedah mendapat kesihatan yang baik, anda juga boleh menjimatkan wang. Hargai diri anda dengan membelanjakan kepada sesuatu yang anda suka dan menarik.

No. 13: Lakukan untuk kesihatan anda

Kurang merokok akan memberi faedah kesihatan serta-merta. Ia akan menurunkan tekanan darah anda dan nadi anda selepas 20 minutes. Dalam sehari, paras oksigen dan karbon monoksida dalam darah akan kembali normal dan risiko mendapat serangan penyakit jantung berkurangan. Faedah jangka masa panjang termasuklah mengurangkan risiko strok, kanser paru-paru dan lain-lain kanser..

salam semua..sihat belaka ke??saya tgh sakit tekak nie..berjangkit dari mak saya la kot..huhu

ok la,entri kali nie psl bisnes..sy baru jer menjebakkan diri dalam bisnes printing online pada hari ahad hari tue sempena ekspo kerjaya dan pendidikan di Mid Valley..byk juga peluang sambung belajar dan kerjaya di company yang besar2 seperti Dell,MSC,bank2 dan sebagainya..tapi course untuk nursing part-time xbyk la plak..full time byk ler..saya lak ader kontrak lagi 3thn..xperla,kna usha tempat lain la kot..mesti ader..lagipun thn nie mmg kitaran saya untuk belajar..hehe

berbalik pada bisnes..naper saya pilih bisnes printing online??sebab saya fikir bisnes nie perlukan modal dan kos overhead yang rendah..kerana saya hanya membuat bisnes dari rumah..saya cuba praktikkan tips yang idola saya sarankan iaitu SOHO (small office home office) so sng untuk saya uruskan..lagipun sy kerja ikut syif so jadual harian agak berlainan la..kna pandai rancang..saya juga memilih bisnes perkhidmatan..lagipun bisnes ini sesuai dengan saya yang merupakan elemen kayu..huhu

lagipun if saya aktif biz printing nie..saya pun blh la jugak nak printing untuk kegunaan sendiri..hehe..contoh printing yang saya buat ialah bisnes kad,bookmark,brochure,flyers..etc..advantage bisnes ini ialah company menyokong penggunaan kertas recycle serta produk yg dikeluarkan bermutu tinggi.. 

untuk keterangan lebih lanjut..sila klik pada www.colourman.com.my dan boleh contact saya untuk tempahan,quotation dan pertanyaan dll..dijamin harga lebih murah dan berkualiti..sila forward pada saya design untuk saya print kan bg pihak anda..doakan saya untuk bisnes saya yang baru untuk tahun ini ya??amin